プルーン ティー チョトいいかも

抗酸化食材の王様

　ですが中々効率的に、吸収できません。

ネットで調べたら、プルーンの抗酸化物質は、水溶性繊維だとか。

お湯でうるかして飲む方が効率的ですね。

効能は強いので、30代までは、1/4個で良いと思います



　　　まずは、プルーンを1/4にカット。

　　1/4にカットしたプルーンを１ミリぐらいでスライス

　コップ入れて、少量の水で、うるかせます。

　　１０分ほどで、こんな感じで、お湯をそそぎます。

　　　出来上がり。

　ちなみに、私はお湯の代わりに、お茶などをいれます。

　　効能が強いので初めは少量でお願いします。