抗酸化食材の王様
ですが中々効率的に、吸収できません。
ネットで調べたら、プルーンの抗酸化物質は、水溶性繊維だとか。
お湯でうるかして飲む方が効率的ですね。
効能は強いので、30代までは、1/4個で良いと思います
まずは、プルーンを1/4にカット。
1/4にカットしたプルーンを1ミリぐらいでスライス
コップ入れて、少量の水で、うるかせます。
10分ほどで、こんな感じで、お湯をそそぎます。
出来上がり。
ちなみに、私はお湯の代わりに、お茶などをいれます。
効能が強いので初めは少量でお願いします。